Methoden

​Der Schwerpunkt der Verhaltenstherapie liegt auf der positiven Veränderung von Verhaltensmustern, Denkweisen, Gefühlen und Körperempfindungen, damit Sie Ihr Leben wieder so gestalten können, wie Sie es sich wünschen.

Als Weiterentwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie nutze ich auch Techniken aus der Schematherapie. In der Arbeit mit inneren Anteilen, die jeder von uns besitzt, können erlebnisorientiert vor allem Schwierigkeiten im zwischenmenschlichen Bereich bearbeitet werden.

Emotionsfokussierte sowie achtsamkeitsbasierte Techniken ergänzen mein therapeutisches Angebot, um eine nachhaltige Veränderung und eine langfristige psychische Gesundheit zu erreichen.

Ein traumatherapeutisches Vorgehen ist indiziert beim Vorliegen vorangegangener traumatischer Erfahrungen, die nach wie vor Leid erzeugen.

Nicht immer liegen Symptome im Sinne einer psychischen Erkrankung vor. Sie haben dass Gefühl, dass Ihnen privat oder beruflich der Stress über den Kopf wächst?  Ihre Work-Life Balance ist aus dem Gleichgewicht geraten, Entscheidungsprozesse fallen Ihnen schwer oder Sie befinden sich in einer Phase der Veränderung und Anpassung? 

Ganz gleich, ob Ihr Anliegen bessere Selbstfürsorge, Stressmanagement, Stärkung Ihres Selbstbewusstsein oder Persönlichkeitsentwicklung ist, mein Coaching unterstütz sie dort, wo Sie alleine nicht mehr weiter kommen. Damit Sie ihr Potential voll entfalten können. 

Gute Beziehungen sind anspruchsvoll. Positive Lebensereignisse, wie z.B. die Geburt eines Kindes, Umzug oder Jobwechsel, können Paare vor große Herausforderungen stellen. Aber auch (psychische) Erkrankungen des/der Partners/in oder familiäre Konflikte können sich belastend auf die Paardynamik auswirken. Veränderungsprozesse und die Anpassung an neue Rollen und Aufgaben können zu dysfunktionalen Interaktions- und Kommunikationsmustern führen. Diese können im psychotherapeutischen Gespräch aufgedeckt und bearbeitet werden, um wieder ein erfülltes Zusammenleben zu ermöglichen. Eine Einzeltherapie, die zunächst auf die Auseinandersetzung mit den eigenen Sichtweisen fokussiert, kann bei Bedarf durch Paargespräche ergänzt werden. Alternativ können von Beginn an paartherapeutische Angebote wahrgenommen werden.